□ 2021年9月11日(日)【第277回：ランニングプラス】
場所：千葉市稲毛海浜公園
天候：晴れ
時間：AM7:45
内容：20Km＋10Km / 20km走 / その他
美走 RUNNING CLUB： https://sites.google.com/view/misourc/top
ランニングプラス❗️今週も距離走🏃♀️🏃♂️✨ 20km＋10km、20km,
その他から、各自の距離とペースで👌
今日は、少し雨でしたが蒸し蒸し。日差しがないのが唯一の救いな気候💦
そんな中、メンバーそれぞれがそれぞれの課題に向き合ってしっかり走ってくれました📣
コーチは、久々に20km✌️夏が多忙すぎて練習なかなかできなかった中、今日はしっかり距離を踏めました。
順調に練習を積めているかたは、そのままをキープし、無理に追い込まないように。
けがや、夏場にしっかり走り込みできなかったかたは、少しずつ走る時間や距離を伸ばしていきましょう。
できていなかったからといって、急にボリュームを増やさないように気をつけてくださいね。
外せないポイント練習でしっかり走れるように、平日の練習を頑張りすぎない、体調管理もしっかりと✌️
いつも以上に気を使っていきましょう😊
日々の安静時心拍数、その他最大心拍数の測定、タイムトライアルなどから、個人に合った適正ペースを提供し、無駄なく適切にトレーニングを継続しています✌️
コーチは
ウェアは
千葉市
距離走👌