2021/07/25

ランニングプラス :リディアードのヒルトレーニング:ヒルサーキット

□ 2021年7月25日(日)【第270回:ランニングプラス】

 場所:岩名運動公園

 天候:晴れ

 時間:AM7:30

 内容:リディアードのヒルトレーニング基本

 美走 RUNNING CLUB: https://sites.google.com/view/misourc/top


本日のランニングプラスは、佐倉岩名運動公園で、リディアードのヒルトレーニングの種目を使ってのヒルサーキット👍


岩名のクロカンコースの上りを使って、ヒル・バウンディングとスティープヒルランニング🏃‍♂️🏃‍♀️

競技場の周りでリカバリーやダッシュ💨


1周回1.8kmを3セットから5セット。


岩名のコースは、クロカンも競技場まわりも木陰があって、暑い時期もなんとかしのげます😆暑いには変わりないですが、その中でもしっかり走ることができます😊


日々の安静時心拍数、その他最大心拍数の測定、タイムトライアルなどから、個人に合った適正ペースを提供し、無駄なく適切にトレーニングを継続しています👍







#美走ランニングクラブ

#misou_running_club 

#美走rc 

コーチは

#mik__run

ウェアは

#チャンピオンシステムジャパン

#チャンシス 

#ガーミン945

佐倉市

#岩名運動公園

#千葉のランニングクラブ

#リディアードのヒルトレーニング