□ 2021年4月18日(日)【第261回：ランニングプラス】
場所：八千代市広域公園
天候：晴れ
時間：AM8:00
内容：ぐるぐる2.8
美走 RUNNING CLUB： https://sites.google.com/view/misourc/top
こんにちは！
前日の大雨が普段の汚れを落とし、爽やかな空気の今朝。
今日は、八千代市広域公園にてランニングプラス ！
ランニングをされるみなさま、
有酸素能力の開発に着手する時期がやってまいりました！
本日の練習内容は、ぐるぐる2.8 。
各自の走りたい距離、走りたい時間を事前申告してもらい、2.8kmのコースをひたすらぐるぐるします。
いまの時期はまず土台をつくります。
周回コースをじっくりゆっくりロング走をして自分と向き合います。
この練習は、短い距離のマラソン、フルマラソン、ウルトラマラソン、トレイルラン など、どの種類でも基礎となる練習です。ここでどっしりとした土台をつくらないと、のちのちペシャンコになってしまいます。
土台づくりは時間がかかるものです。
苦しくない練習でいかに頑張れるか。
今日の新川は、天気がよく爽やかな陽気ですが、強風🌀^^;
河川敷での練習は精神力も試されます。
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