□ 2021年3月14日(日)【第258回：ランニングプラス】
場所：稲毛海浜公園
天候：晴れ
時間：AM
内容：8km〜16km 変化走
美走 RUNNING CLUB： https://sites.google.com/view/misourc/top
コロナ対策万全に、消毒、ディスタンシング、会話は少なく。
今回も晴天の中、ランニングプラス。
本日は、変化走です。
それぞれの距離の中で2kmごとにペースを上げ下げします。
ポイントは、下げた時のペース。
ここでしっかりと落とさないと、メリハリがつきません。
しっかり落として、しっかりあげる。
ここができてくるとランニング能力に幅がでてきます。
一定のペースで走れるようになるためには、こういった変化にも対応できる身体にしておくのも大切です。
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