◎2020年9月6日(日)【第236回：ランニングプラス】
集合：［千葉市］稲毛海浜公園
天候：晴れ時々曇り
時間：7:30〜10:00
内容：10Kmタイムトライアル
おっはようございます！
朝から蒸し暑いです！
今日は、10Kmタイムトライアル！
こんな暑い時期にタイムトライアルですか！？と思う方もいらっしゃるかもしれませんが、
美走2020強化プロジェクトの進捗状況を把握するためのタイムトライアルになります。
稲毛海浜公園でのリアルと、集合できない方はバーチャルで実施です。
5月、7月に同じようにタイムトライアルをしていますし、6月から練習を積んできた練習が身になってきているかをみるためのものです。
力をつけてきていることはわかっていますので、今後の練習内容の見直しのためでもあります。
その成果を発揮してくれること間違いないと朝からワクワクのコーチです。
朝早くからのタイムトライアルですが、少しでも涼しい時間、公園内の人手が少ない時間ということで、この時間に実施。
7時半から10時まで集合場所にコーチがいて、メンバーの都合が良い時間に集合場所にきて、ウォーミングアップ、10KTT、クーリングダウンまで行なってもらいます。
タイムトライアルだけでなく、久々の参加メンバーには、別のメニュー「ステップカウントラン」を実施してもらいました。
このステップカウントランは、歩いたり走ったりを繰り返す練習なのですが、無理せずに体を動かすことができるので、怪我明け、しばらくランニングから離れていた人、または走り始めたばかりの方にもってこいの練習になります。
それについてはいつか、ブログに詳しく書こうかと思っています。
さてさて、今日は日本に台風が接近上陸ということもあり、関東地方も朝から晴れたり曇ったり、みな、暑いのを避けたいので、曇りを願っていたのですが、ちょうど集合する時間帯は、よく晴れてくれました。
そんな厳しい暑さの中でしたが、それぞれが、コロナウィルス感染予防のために注意を払い、さらに熱中症にも気をつけながら、ウォーミングアップ、タイムトライアル、クーリングダウンに取り組んでくれました。
そして、今日参加のメンバー全員が、前回のタイムトライアルの記録を上回ってゴール！
素晴らしい！
日々の練習の成果がこのように目に見える形ででてくると、嬉しいですね。
暑い時期も、工夫しながら土台作りを地道にしてきた頑張りが成果として現れました。
今後も、無理せずにコツコツと進めていきましょう。
今日は、大人にまじって、小学生メンバーも公園内5km1周に挑戦してくれました。
9月ですが、まだまだ残暑厳しいですし、台風も多くなる時期です。
気候の変化に対応しつつ、体調崩さずこれからも練習していましょう。
今日も本当にお疲れ様でした！