◎2020年8月10日(祝：月)【第230回：ランニングプラス】
集合：［八千代市］八千代市総合グラウンド
天候：晴れ
時間：16:00〜19:00
内容：LT強度ラン
習志野市には陸上競技場がないので、近隣市のグランド開放日にトラック練習をします。
といっても、週末にちょうどよく開放日がある日はなかなかありません。
コロナ禍でイベントが中止になっていることもあって、習志野市のおとなりの八千代市総合グランドを休日に使えることがここ最近あります。イベントがないことでよいこともあるものです。
8/10は、八千代市総合グランドにてLT強度のトレーニングを実施しました。
16:00〜19:00の間に競技場にきて、それぞれの強度での練習を実施。
写真は集合写真ではなく、スタートする前写真で。
設定タイムは、それぞれ個々にあった強度ですので、バラバラです。
それぞれがそれぞれの適切な強度で練習することはとても大切なことです。
LT強度は、インターバル走のように、全力に近いところで走るわけではありません。頑張ればもっともっと走れる程度のスピードでの練習になります。
現在、美走2020強化プロジェクトでは、そのLT強度のペース感覚を磨いております。
適切な強度の練習での練習をしていくことで、疲労を残すことなく、練習を積み重ねていくことができます。
マラソン大会は、スタートしたら個人のペースで進むわけですから、それを普段からできるようにしていくことも大切です。
わたしのクラブでは、正しいペース感覚を養い、正しい練習をしていき、適切なペースでマラソンを走れる自立したランナーを目指しています。
ですから、どのレベルのランナーでもご参加いただけます。
美走2020強化プロジェクトは、毎週金曜日ZoomにてMIHOコーチによる "練習の説明解説"を通して、マラソントレーニングについて理解を深めています。
フルマラソンにかぎらず、走り始めたいランナーにも、とても役立つお話しをしています。
短い時間しか走れなかったメンバーも徐々に走れる時間をのばしてきていますし、様々なトレーニングについて理解し強弱のある練習の流れをつかむことで、徐々に脚力がついてきています。
体力に自信のない方向けに別の練習メニューを提案することもしています。
気になる方は、体験レッスンも随時受け付けておりますので、お問い合わせください。
美走ならしのRC