◎2020年7月24日(祝：金)【第226回：ランニングプラス】
集合：［八千代市］八千代市総合グラウンド
天候：曇り時々雨
時間：16:00〜19:00
内容：LT強度ラン
みなさん、今日はスポーツの日！
コロナウィルスの感染拡大がなければ東京2020 オリンピックの開会式が行われるはずだった今日。
この日に走らないわけにはいきません！
ということで、開放日の八千代市総合グランドにてLT強度のトレーニングを実施しました。
密を避ける意味で、16:00〜19:00の間に競技場にきて、それぞれの強度での練習を実施してもらいました。
なので、写真は集合写真ではなく、スタートする前写真で気合いを入れてもらいました。
設定タイムは、10Kのタイムトライアルの結果を元にLT強度を割り出し、それぞれ個々にあった強度で行ってもらいました。
その設定が、思っているよりゆっくり目に感じる方もいるかもしれませんが、それがご自身にとっての最適なペースなのですから、自分を信じて自分の体に適切に刺激をいれるという意味でも、きちんと理解して取り組んでもらわなくてはいけません。
美走2020強化プロジェクトでは、週に一回ZoomにてMIHOコーチによる "練習の説明解説"をしています。
マラソントレーニングについて理解してもらえるように頑張っています。
タイムトライアルも伸びていますし、今後もとても楽しみです！
