2018年12月14日（金）【第89回 ストレッチ＆体幹トレーニング】

◎2018年12月14日（金）【第89回 ストレッチ＆体幹トレーニング】

場所：【習志野市】実籾コミュニティホール

時間：1部：9:30〜10:30

こんにちは！
本日も元気にストレッチ&体幹トレーニング実施です。
コーチ、しばらくパソコン前での作業が続いているため、肩周りがパンパンで、左肩が言うこと聞かない状態に陥っています汗。うん十肩ですね笑。
やはり机に座ってばかりの作業は、凝りますね。目もやられます。
そんな時は、体を動かしてほぐしますよ。

本日のレッスンで、今年のストレッチ&体幹トレーニングが最後。
体を動かしてスッキリ新年を迎えましょう。
こうして継続して体幹トレーニングを続けていると、かなり腹筋が引き締まってきました。
走りにも効果ができてきていて、走っていても腰が落ちにくくなりましたね。

寒い時期になってくると、外にでて運動するのが億劫になってしまいがちですが、レッスンを利用して、暖かい室内で快適に運動しましょう。
室内での運動になれてくると、外で体を動かしてみようかな！という気持ちにもなりますし。
ホームページのカレンダーで、クラブのレッスンをチェックして、ご都合に合わせて運動していきましょう。
平日ランは、時間帯などご相談にのりますので、ご連絡おまちしています。

来年のストレッチ&体幹トレーニングも、どうぞよろしくお願いいたします！

美走ならしのRC

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