◎2018年5月9日（水）【第72回 ストレッチ＆体幹トレーニング】
場所：【習志野市】実籾コミュニティホール
こんにちは！
ゴールデンウィークが終わってしまいました。みなさんは、楽しく過ごせましたか？少し走る時間もとれましたでしょうか？
私はというと、怒濤のゴールデンウィーク。
クロカンに、親子ランに測定、記録会応援などなど、ランも盛りだくさん。
プライベートでは、久々に映画をみたり、登山に行ったりと、充電もバッチリです。とはいえ、この充電もいつまでもつか（笑）。
さぁ、がんばるぞーー！と本日、ストレッチ＆体幹トレーニングレッスン。
連休明けでしたので、ゆるゆるおしゃべりしながら末端からのほぐしやストレッチ、特に股関節まわりは入念に時間をかけて行いました。
仰向けになってストレッチしていると、あまりの心地よさに寝てしまいたくなる衝動にかられますね。
いけないいけない、カラダをしゃっきり起こすために、次は、音楽にのってリズムに乗ってカラダを動かします。
心拍があがり、血流がよくなると、むくむくやる気が倍増します。
今回は、1回につき、３種目を組み合わせた体幹トレーニング♪
筋肉の動きを切り替えながらですので、呼吸はあがりませんが、最後は結構筋肉にびしびし効いてきて、キツいです（笑）
さぁ、あなたも基礎代謝をアップして、健康生活しませんか？ストレッチ＆体幹トレーニングでおまちしています！
そうそう、実籾コミュニティホールのスタッフのみなさん、本当にいつも優しく親切なんです。レッスン後、受付のところで話しをしてまったりしてしまいました。
いつもありがとうございます。これからもどうぞよろしくお願いします！
美走ならしのRC
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