2018年4月29日（日）【第171回 美走RUN】ランニングプラス

◎2018年4月29日（日）【第171回 美走RUN】ランニングプラス

集合；［千葉市］検見川東大グランド・クロカンコース
時間；9:00

天候：晴れ

内容：90分LSD＋ランニングドリル＋坂ダッシュ

今日も晴天！
世の中は、ゴールデンウィーク突入ですが、今日のランニングプラスレッスンは、クロスカントリーコースでのLSD そして、ランニングドリル、そしてそして、メインの坂ダッシュ！

気温があがってきている今日この頃ですが、今日のクロカンコースは、風もさわやかで、気持ちよく運動する事ができました。とはいえ、徐々に気温が上がって来ている中でのラン、カラダが暑さになれていない、日中のランに慣れていないと脱水に気をつけなくてはいけません。
こまめに給水をとりながら、そしておしゃべりできるペースでのLSDでした。

次のランニングドリルは、普段動かさない筋肉を目覚めさせる動きを。
そして、本日のメインデッシュは「坂ダッシュ」

キツい練習ながらも、みなさん全員すべてクリアすることができましたね。
他の方がダッシュしている時も、みなさん応援し、声を掛け合いながら頑張っていました。
その様子は写真にて！

美走ならしのRC

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