◎2018年3月2日（金）【第68回 ストレッチ＆体幹トレーニング】
場所：【習志野市】実籾コミュニティホール
みなさん、こんにちは！
やっと少し寒さがやわらいできましたね。とはいえ、東北北海道は吹雪の予報で油断できませんね。
まだ朝晩はさむーいので、体調管理気をつけていきましょう。さて、今日は実籾でストレッチ＆体幹トレーニングです。
もうすぐ2017年度のレッスンが終わりますので、集大成としてサーキットトレーニングを実施しました。
いつも通りのカラダほぐしから、ストレッチ、ウォーミングアップと続き、サーキットトレーニング種目を練習します。
今日は、8種目。
この８種目を、１種目ずつ休憩を挟みながら4分間動き続けますよ。
今日は、練習で１セット、本番１セットの2セットを行いましたが、来週のレッスンでは続けて3セットできたらいいな〜、っと思っています。
楽しみにしていてくださいね。
このストレッチ＆体幹トレーニング、2017年度のレッスンもあと1回となります。
新年度2018年度が４月からスタートです。
年会費更新になりますので、継続してレッスンを受けたい方は、年会費のお支払いをお願いいたします。
当クラブは、みなさんの年会費、レッスン参加費で運営しております。年会費だけでのご協力もおまちしております。
そして、多くの方にレッスンに参加していただき、健康ライフのお手伝いができたらと思っています。
