◎2017年12月7日（木）
【第59回 ストレッチ＆体幹トレーニング】
場所：【習志野市】市民プラザ大久保
こんにちは！
朝晩すっかり冷え込みが厳しくなりましたね。そんな寒い中でも、体幹トレーニングは室内ですから、あったかくして運動できます。
今日は、日差しもあって、窓側は暖房がなくてもポカポカでしたよ。
さて、今日も元気に「ストレッチ＆体幹トレーニング」！
朝晩すっかり冷え込みが厳しくなりましたね。そんな寒い中でも、体幹トレーニングは室内ですから、あったかくして運動できます。
今日は、日差しもあって、窓側は暖房がなくてもポカポカでしたよ。
さて、今日も元気に「ストレッチ＆体幹トレーニング」！
今日レッスンは、足先ほぐし、EXILEの曲でのウォーミングアップ、ストレッチ、ベーシックな体幹トレーニングからのセラバンドを使っての筋力トレーニングを行いました。
前々回のレッスンで、このバンドを使ったのですが、次の日にはしっかり筋肉痛になりました。
今日は、少しゆるめにやりましたので、そんなに筋肉痛はこないかと思いますが、しっかり動かせましたね。
今日は時間の関係上、サーキットトレーニング形式でできませんでしたが、次回は、バンバン動いてもらいますよぉ〜♪
そうそう、今日は、実業団時代の後輩が見学にきてくれました。子供連れでの参加で、赤ちゃんに癒されながらのレッスンとなりました。音楽に合わせてカラダを動かしたりしてとってもキュートでした！
またぜひ一緒に運動しにきてくださいね。（写真撮り忘れた〜〜笑）
