2017年11月25日（土）【第141回 美走RUN】朝ランニング・【第142回 美走RUN】特別：ランニングプラス

◎2017年11月25日（土）【第141回 美走RUN】朝ランニング
集合；［習志野市］八幡公園

時間；6:30〜7:30

天候：晴れ

内容：40分ジョグ＋動きづくり

本日、朝ランニングを実施しました。
朝、寒くなってきましたが、防寒対策バッチリで集合。走ると体が温まりますので、その辺りも考慮しながら、走りやすい防寒で。
体操の後に、股関節周りをよく動かす動きづくりを少し入れて、しっかり身体をほぐして準備万端走り出します。

できるだけ起伏があるコースを考えて、ゆっくりペースでも心拍数をあげられるようにしました。もちろん筋肉にも刺激が入りますしね。
ランでは、近況ネタで盛り上がり、最後はすっかりあったまって終了。カラダが冷えないうちに、動きづくりを行いました。
天気が良い日の朝ランニングはとても気持ちいいです。みなさんも、早起きして一緒に走りませんか？

◎2017年11月25日（土）【第142回 美走RUN】特別：ランニングプラス

集合；［千葉市］稲毛海浜公園

時間；９：００~

天候：晴れ

内容：20kmビルドアップ走

本日2レッスン目は、今月どうしてもやっておきたいポイント練習のレッスン。
稲毛海浜公園で行いました。
わたしも一緒に走りました。今日は、富士山が見えていましたよ。一緒に走りながら「今日は富士山数回楽しめますね」なんてお話になったり。しか〜し、わたしは、途中から置いていかれ15kmで終了（(^▽^;)なんとかビルドアップにはなっていましたが、まだまだといったところです。
でも、メンバーさんは、しっかりビルドアップして終われ、走る姿がとても清々しくて、わたしもこんなに清々しく走れたらいいな〜、と思ってしまいました。
焦ってもすぐに走れるようになるわけではないので、今まで同様、これからもコツコツと練習していきたいです。

美走ならしのRC

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昨日の花見川サイクリングロード。もうすっかり秋ですね。