2017年9月3日（日）
【第121回 美走RUN】ランニングプラス
【第121回 美走RUN】ランニングプラス
集合；［千葉市］稲毛海浜公園 8:45
天候：晴れ時々曇り
内容：20〜30Km走
お久しぶりです！朝晩涼しくなってきましたが体調は崩していませんか？９月になりましたね、いよいよマラソン大会シーズン突入です。そしてクラブとしましては、稲毛海浜公園でのレッスンを再開、マラソンチャレンジプランもはじまりました！
みなさんは、大会申込みのクリック合戦やエントリー当選結果待ちなど、ドキドキワクワクな夏を過ごされたかと思います。これからは、夏に走ったことを実戦に向けて少しずつ完成させていく時です。焦らず、しっかり順序をおって調整していきましょう。
今日のレッスンは、20〜30km走。３つのグループに分けて、それぞれのタイムで走っていただきました。昨年度から定期的に参加されている方は、自己コントロールが上手になっていて、自分の身体の反応をみて、無理せず走りきれたと思います。
参加されたみなさん、それぞれ、頑張れたところや、もう少し改善が必要だなと感じたところがあると思います。月末にまた距離走を予定していますので、今日の反省点を活かして、次回は、目的に合わせた走りができるようにしていきましょう。
みなさんは、大会申込みのクリック合戦やエントリー当選結果待ちなど、ドキドキワクワクな夏を過ごされたかと思います。これからは、夏に走ったことを実戦に向けて少しずつ完成させていく時です。焦らず、しっかり順序をおって調整していきましょう。
今日のレッスンは、20〜30km走。３つのグループに分けて、それぞれのタイムで走っていただきました。昨年度から定期的に参加されている方は、自己コントロールが上手になっていて、自分の身体の反応をみて、無理せず走りきれたと思います。
参加されたみなさん、それぞれ、頑張れたところや、もう少し改善が必要だなと感じたところがあると思います。月末にまた距離走を予定していますので、今日の反省点を活かして、次回は、目的に合わせた走りができるようにしていきましょう。
今日の走り始めは、カラッとして快晴！走っていくうちに少し曇り始めて助かりました。もっと暑くなったら、ペース維持も難しくなりますからね。
走ったあとは、マラソンチャレンジプランの方への体幹トレーニングの指導も行いました。正しい姿勢で、正しい動きで実施してもらうためのものでしたが、走ったあとということで、みなさんかなりキツそうでしたね（笑）。これから、月間練習計画表に沿って、体幹トレーニングメニューを進めていってくださいね。
走ったあとは、マラソンチャレンジプランの方への体幹トレーニングの指導も行いました。正しい姿勢で、正しい動きで実施してもらうためのものでしたが、走ったあとということで、みなさんかなりキツそうでしたね（笑）。これから、月間練習計画表に沿って、体幹トレーニングメニューを進めていってくださいね。
美走ならしのRC
ホームページ
