2017年9月22日（金）【第52回 ストレッチ＆体幹トレーニング】
場所：【習志野市】実籾コミュニティホール
時間：1部：9:30〜10:30
こんにちは！
本日、習志野市実籾コミュニティホールにて「ストレッチ＆体幹トレーニング」を行いました！
今日も、みっちりきっかりガッツり！でも、楽しくトレーニングしてもらいましたよ（笑）。
足をほぐすマッサージからはじめて、ウォーミングアップ、脳トレウォーミングアップで、頭を使いながら身体もうごかして、頭にも身体も血流をよくしてから、ストレッチと進みました。
体幹トレーニングは、キツい腹筋からはじまり、全身くまなく使って頑張ってもらいました。
もちろんコーチも指導しながら本気で「体幹トレーニング」ですよ（笑）。定番メニューにアレンジを加えたりして、毎回新鮮な体幹トレーニングをしてもらうように心がけています。
さぁ、明日あさってとランニングプラスもありますし、ほぐしのレッスンと思っていたのですが、追い込みました（笑）。筋肉痛になるのかならないのか！
毎回全力で頑張ってます！ぜひみなさんのご参加をお待ちしています(^^)
