2017年9月10日（日）
【第124回 美走RUN】
集合；［習志野市］茜浜緑地公園 15：00
天候：晴れ
内容：ファルトレク
入道雲がみられた残暑の今日、ファルトレクのレッスンを実施しました。
日向は厳しい日差しで暑かったですね。本日のレッスンは、ファルトレク。ファルトレクにも色々方法はありますが、今日は様々なレベルのメンバーが集まりましたので、全員わたしの指示にしたがってもらって、ペースを上げ下げしてもらいました。
ウォーミングアップとダウンは20分、ファルトレクは40分で実施しました。
習志野市から千葉市方面に向けて走る海岸沿い。海のそばを通ります。今日は、風つよく。自己コントロールが難しいところもあったかと思いますが、レースは色んな条件下で行われます。少し辛い気候だったとしても、練習だと割り切って乗り越えてもらうと、大会当日も心の動揺も少なく走れると思います。
走りに関しては、常にアクティブ思考で行きましょう！（笑）
今日のレッスン後、それぞれ質問に応えるかたちにしました。
次から次へと質問が！
見本として出来る事は実践で、ほか、何か質問や疑問があったらお応えいたしました。体幹トレーニングの見本と、なわとびの見本を。そうこうしていると、今日はレッスン後全員で縄跳び合戦に（笑）。
みんな元気ですね〜♪まだまだ走れたかな（笑）。コーチは、楽しい仲間に囲まれ幸せです（≧∇≦）
なわとびは、月謝制プランの方に実施していただいている種目ですので、綺麗なフォームで鍛えていってくださいね。
それにしても、コーチ筋肉痛です。まだまだ鍛え方が足りないようで。これからも、みなさんと一緒に鍛えて行きたいと思います。
