2017年6月18日（日）【第110回 美走RUN】スペシャル：ランニングプラス
【第110回 美走RUN】
集合；［習志野市］茜浜緑地公園 9：３０
天候：曇り
内容：スペシャル：ヒルトレーニング
こんにちは！梅雨に入ってもなかなか雨がふりませんね。ランニングには、雨がないのはよいのですが、夏の水不足が心配な今日このごろ。みなさん元気にランしていますか？
本日のランニングプラスは、スペシャル：ヒルトレーニングです。月に1度のペースで開催しています、リディアードのヒルトレーニングは、有酸素能力の開発をしっかり行ったあとから、インターバル期の間に行うトレーニングです。
長い距離を走って固くなった筋肉に柔軟性をもたせ、瞬発的な刺激をいれることで、インターバルへの準備をすることができます。
このレッスンでは、実施する動きを覚えてもらい、各自のトレーニングに活かしてもらえたらと思っています。それぞれの動画を撮影し、後日送信していますので、復習して、正しい動きで実施していただけたらと思います。
本日参加の方のご自宅周辺には、坂が多くある地域ですので、ぜひぜひ活用してください！
本日のランニングプラスは、スペシャル：ヒルトレーニングです。月に1度のペースで開催しています、リディアードのヒルトレーニングは、有酸素能力の開発をしっかり行ったあとから、インターバル期の間に行うトレーニングです。
長い距離を走って固くなった筋肉に柔軟性をもたせ、瞬発的な刺激をいれることで、インターバルへの準備をすることができます。
このレッスンでは、実施する動きを覚えてもらい、各自のトレーニングに活かしてもらえたらと思っています。それぞれの動画を撮影し、後日送信していますので、復習して、正しい動きで実施していただけたらと思います。
本日参加の方のご自宅周辺には、坂が多くある地域ですので、ぜひぜひ活用してください！
