2016年12月17日（土）【第62回 美走RUN】
【スペシャル：ランニングプラス】
集合；［習志野市］茜浜緑地公園 ９：３０
天候：晴れ
内容：ウォーミングアップ＋動きづくり＋ヒルトレーニング＋クーリングダウン
晴天＆最近にしては暖かい一日でしたね！
みなさんは、元気にお過ごしでしょうか？私は、脚を軽く痛め、その上、咳がとまらない風邪をひいてしまい。大人しくしていました。熱はないのですが、なにせ咳が止まらないので、苦しいです。
病院でみてもらい、薬をもらってからは、咳が落ち着きました。
みなさんの前で声がだせる状態になってよかったです。
休ませていただいたおかげで、脚の方もよくなりました。
気温差が激しい時期ですので、体調管理難しいですが、うがい手洗い、こまめな水分補給をしていきましょう！
さてさて、そんな今日、ちょうどよいお天気の中、スペシャル：ランニングプラス「ヒルトレーニング」を行いました。
写真をみてください。みなさん楽しそうでしょ？
スペシャルというだけあって、これでもかっていうぐらい動いてもらいました。
いままでやったことのない動きもあったと思います。各自の練習に活用してくださいね。
ヒルトレーニングは、動画も撮りましたので、あとでそれぞれにお知らせいたしますね。
十分な有酸素能力の開発をしたあと、インターバル期に入る前に行うヒルトレーニング！しっかり習得して、それぞれの今後の練習に活かして欲しいです。
みなさん、いっぱい体を動かしていかがだったでしょうか？修正できる部分がありますので、また機会をみて参加してくださいね！
美走ならしのRC
晴天＆最近にしては暖かい一日でしたね！
みなさんは、元気にお過ごしでしょうか？私は、脚を軽く痛め、その上、咳がとまらない風邪をひいてしまい。大人しくしていました。熱はないのですが、なにせ咳が止まらないので、苦しいです。
病院でみてもらい、薬をもらってからは、咳が落ち着きました。
みなさんの前で声がだせる状態になってよかったです。
休ませていただいたおかげで、脚の方もよくなりました。
気温差が激しい時期ですので、体調管理難しいですが、うがい手洗い、こまめな水分補給をしていきましょう！
さてさて、そんな今日、ちょうどよいお天気の中、スペシャル：ランニングプラス「ヒルトレーニング」を行いました。
写真をみてください。みなさん楽しそうでしょ？
スペシャルというだけあって、これでもかっていうぐらい動いてもらいました。
いままでやったことのない動きもあったと思います。各自の練習に活用してくださいね。
ヒルトレーニングは、動画も撮りましたので、あとでそれぞれにお知らせいたしますね。
十分な有酸素能力の開発をしたあと、インターバル期に入る前に行うヒルトレーニング！しっかり習得して、それぞれの今後の練習に活かして欲しいです。
みなさん、いっぱい体を動かしていかがだったでしょうか？修正できる部分がありますので、また機会をみて参加してくださいね！
美走ならしのRC
