2016/11/09

2016年11月9日（水）【第32回 ストレッチ＆体幹トレーニング】

2016年11月9日（水）【第32回 ストレッチ＆体幹トレーニング】

場所：【習志野市】市民プラザ大久保
時間：１部：9：30〜10：30

こんにちは！
京成大久保駅から徒歩10分の場所にあります、市民プラザ大久保にて「ストレッチ＆体幹トレーニング」を実施いたしました。

 今日は、天気予報通り、12月がやってきたみたいな寒さでしたね。ついつい体の筋肉を縮ませ、肩にも力が入って「寒い寒い」となってしまいがちですが、そんな時はあたたかい室内で、「ストレッチ＆体幹トレーニング」！
ウォーミングアップで心拍をあげ、体を動かしてからストレッチ、体幹トレーニングと進めます。

本日は、初参加の方もいらっしゃいましたが、みなさん、よくついて来てくれました。なんと、体幹トレーニング種目8種目をこなしちゃいました。それも少し強度が高め。
次回は、セット数を少しずつ増やしてがんばりましょうね。

 明日はどこが筋肉痛？報告楽しみにしています♪

時刻: