2016年9月4日（日）【第40回 ぺちゃくちゃRUN】
集合；【千葉市】千葉県総合スポーツセンター
天候；くもり 26℃
コース；千葉県総合スポーツセンター周回コース
A :３０Km走
B：12Kmジョグ＋ヒルトレーニング
本日、千葉市天台にあります、千葉県総合スポーツセンター周回コースを使って、A班は、３０Km走を行いました。
最初は、コースを把握するということで、ジョグから入りました。あとはメンバーさんのタイム設定でコースを走っていただき、わたしは、コース上をウロウロ走りながら給水を。
メンバーさんの力からすると、少し余裕のあるタイム設定にしてましたが、前々日ファルトレクを入れてもらっているのもあって、後半は、脚にきていたようです。ゆるめのタイム設定ではありましたが、しっかりと３０Kmを走ってもらうのが今回の目的でもありましたので、次につながるよい走りだったと思います。
B班は、１２kmジョグで走るのを目標に、コースを楽しみながら、ペースを気にせず走ってもらいました。ペースは早くなったり遅くなったりでしたが、まずは、周回コースに慣れてもらいました。
そして、ヒルトレーニング。8月にヒルバウンディングの練習をしましたので、それにジョグも交えてのヒルトレーニング。坂の上りと下り5本ずつにジョグを含めて約10分。今後は、徐々に時間を伸ばしていけるようにしていきましょう。
それにしても、わたしが、千葉県総合スポーツセンターに来たのがいつぶりだったか。
大学の全日本大学女子駅伝の関東予選大会で、研修所に泊まって予選会を走ったり、実業団では、国際千葉駅伝の日本代表になった時にここのグランドで走ったり。それ以来かもしれません。って何十年ぶり？自分でもわかりません（笑）。
すっかり周回コースも忘れてました。
記憶もものすごい薄れていたので、新鮮な気持ちでレッスンできました（笑）。
2016年9月4日（日）【第1回 親子de初級ラン】
場所：船橋港親水公園
天候：晴れ30℃内容：ゆっくりラン＋動きづくり＋ゆっくりラン
本日の第２部レッスンは、『親子de初級ラン』を実施しました！
この日、午後に入り、局所的に激しい雨が降り、習志野や船橋のあたりも雨がふったりやんだりして、開催できるかドキドキでしたが、時間前に雨はすっかりやんで、ギラギラ太陽が照りつける天気になりました！万歳！晴れ女！
準備体操後、公園の端までゆっくりランニングしてもどってきて、次は、動きづくり、ボールやラダーを使って体力づくりを行い、再びゆっくりランニング。最後、体操をして終わる約1時間のレッスン。
親子でとりくみますので、一緒にゆっくり走ったり、いっしょに数をカウントしたり、楽しい親子のふれあいの時間にもなると思います。
レッスン前後にショッピングも楽しめますので、家族で参加しやすいと思います。次回また企画いたしますので、みなさんぜひぜひご家族お誘い合わせの上、お気軽にご参加ください。（その際、参加表明は前日までにお願い致します。）
