2016年6月17日（金）【第13回 ストレッチ＆体幹トレーニング】
場所：【習志野市】市民プラザ大久保
時間：１部：9：30〜10：30 2部：10：45〜11：45
本日、「ストレッチ＆体幹トレーニング」は、市民プラザ大久保で行いました！
会場を予約する時、いろんな地域の方が参加しやすいように、分けて予約します。なので、一日開けての「ストレッチ＆体幹トレーニング」になったりしますが、カラダはキツくないですね。逆に、動かすとスッキリします。
体幹トレーニングは、一見地味な動きをしますし、同じ動きをしているようでも、少しの角度の違い、ちょっと動かし方が違うだけで、効いている効いていないがはっきりしてきます。
私のレッスンですと、動きから角度、方向など、動かす幅、姿勢、効いている箇所がわからないなど、みんながドンドン質問してきてくれます。わたしも、すぐに直してあげられますし、その人に合った動かし方をすることで、それぞれにしっかり効いてくるのが嬉しいですね。
そして、継続してレッスンを受けていると、それぞれが何処が弱いところなのか、しっかり把握できてくるのです。
それにしても、その効果は抜群ですね。指導しているわたしのお腹周りがスッキリしてきましたよ。わたしは、走る筋肉やスタミナは走ってしかつけられないと思っています。ですので、こうして「ストレッチ＆体幹トレーニング」を組み合わせることで、走ってはつかない筋肉や弱い筋肉を強化して、よりよい走りにつながて行くことができるのです。
まずは、いっしょにレッスンしてみませんか？
家でやってる？できる？って？
もしかして、その動かし方間違っているかもしれませんよぉ〜♪
6月18日（土）は、大会に出場します！
☆千葉シーサイドマラソン☆
クラブメンバーが、「(親子ペアマラソン(2.5km)9:40スタート」と「１０km11:20スタート」に出場します。
わたしは10km走ります。痛めたふくらはぎが持つかどうかが心配ですが、、、トコトコ走ってきます。
ぜひ応援にきてください♪
