2016年5月22日（日）【第27回 ぺちゃくちゃRUN】
集合；【千葉市】稲毛海浜公園
天候；晴れ 25℃
A 〜Dに別れ、ラン＋流し×３＋１０００m
本日、稲毛海浜公園で、ランニングと初級ランニングを行いました。
写真をご覧になってわかるように、今日は女子率高かったです！
そして、なんていっても快晴！ここ最近、気温が高くて、今日のレッスンも、暑さをしっかり実感しながらのランでした。
今日は、レベルや申告ごとに走るスピードなどを指示して、スタート、全員無理なくゴールできるようにしました。
そして、流しといって、短い距離を速く走り、筋肉に刺激を与える種目。今回は、一緒に走って体感してもらいましたよ。
仕上げは、1000m。来週、駅伝をひかえているので、私もしっかり刺激を入れさせてもらいました。
今後の練習の指標ににもなりますし、がんばりました！思っていたより走れましたけど、まだまだ理想とは遠いですねw。。
みなさん、気温が高い中でのレッスンお疲れさまでした！しっかり水分補給して、ストレッチも十分おこなってくださいね。
ぺちゃくちゃランニングクラブ習志野
